🥯이 음식이 다이어트에 좋다고⁉️ 지금까지 완전 잘못 알고 있었습니다!

다이어트를 시작하면 제일 먼저 '칼로리'부터 따지는 분들 많으시죠?🙋‍♀️"이거 몇 칼로리야?"🙋‍♂️"그냥 저칼로리만 먹자!"하지만!같은 100kcal이라도 빵 vs 달걀, 그 안에서 우리 몸에서 일어나는 반응은 완전히 다릅니다.즉, 칼로리만 믿고 다이어트 하면 폭망할 수도 있다는 거죠 😱오늘은 가정의학과 전문의 이진복 원장이 알려준**"진짜 다이어트에 좋은 음식 vs 가짜 건강식품"**을 싹~ 정리해 드릴게요.이 글 하나면, 다이어트 식단 제대로 짤 수 있습니다. 💪✅ 1. 고칼로리지만 살 안 찌는 음식?! 🍯👉 땅콩버터, 알고 먹으면 다이어트 핵심템“땅콩버터? 칼로리 폭탄 아냐?” NO!사실 하루 2스푼 정도만 먹는다면좋은 지방 + 단백질 공급포만감 높고, 혈당 변화 적음렉틴? 오메가6?..
유익한정보 2025. 4. 16. 10:38
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