🧨“살은 공짜로 안 빠진다”… 피땀 눈물 흘려야 몸이 변한다! ⚠️

👉 수고 없이 얻은 몸은 금방 무너진다.👉 내 몸에 쏟은 땀이 많을수록, 건강은 단단해진다.📌 "수고함으로 얻어야 더 귀히 여긴다"는 말, 다이어트에 이보다 더 정확할 수 있을까요?💪 당신의 노력은 절대 헛되지 않습니다요즘 유행하는 "먹으면서 살 빠지는 다이어트", "무운동 감량법"… 솔직히 말해 그런 거 없습니다.정제된 탄수화물 줄이고, 단백질과 채소를 직접 챙겨 먹고, 운동까지 병행해야 진짜 건강한 몸이 됩니다.힘들고 귀찮아도 직접 식단을 준비하고, 음식 하나하나에 의식을 담는 순간, 그 수고는 고스란히 당신의 건강으로 되돌아옵니다.✨ 수고는 힘들지만, 결과는 감동이다현미밥 지으려면 미리 불려야죠.단백질 챙기려면 장도 자주 봐야 하죠.채소 손질도 번거롭고 귀찮죠.하지만 이렇게 ‘수고’를 들인 ..

🧨"쌀밥 좋아하면 암 걸린다?" 식단 하나 바꿨을 뿐인데 벌어진 충격적 변화⚠️

📉 "다이어트는 평생 숙제"라는 말, 이제 그만 듣고 싶지 않나요? 매번 실패하는 다이어트… 그 원인이 쌀밥 때문일지도 모릅니다.🍚 우리는 ‘밥심’으로 살아온 민족입니다. 하지만 이제는 그 ‘밥심’이 병을 부르고 있다는 사실, 알고 계셨나요?서울 서초 JM가정의학과 최정민 원장은 "정제된 탄수화물 섭취가 체지방률을 급격히 높이며, 이는 곧 암과 뇌혈관질환의 리스크로 이어진다"고 경고합니다. 즉, 매일 먹는 하얀 쌀밥 한 공기가 건강을 좀먹는 주범이라는 것입니다.🍽️ 건강한 다이어트를 위한 식단 혁명 가이드 🥗✅ 1. 흰쌀 OUT! → 곤약밥, 현미밥으로 체지방 관리 시작곤약이나 현미로 밥을 바꿔 혈당 스파이크를 줄이고, 포만감은 유지하세요!채소를 함께 넣어 밥양을 줄여도 만족감은 UP!✅ 2. 매..

네이트의 검색 키워드 가져오기

네이트에서 검색어를 실시간으로 가져오기 위하여 아래와 같은 소스를 만들었다. 가져올때마다 검색어가 달라지는 양상은 나만 느끼는 것인가?역시 실시간은 실시간인가 보다. 각자마다의 검색어는 다르니깐? 그런 것일까?데이터베이스에 저장한들 의미가 없어보인다는.. 기본적으로 selenium을 설치해야한다. 설치방법은 알고 있는 것으로 판단하고... from selenium import webdriverfrom selenium.webdriver.chrome.options import Optionsfrom selenium.webdriver.common.by import Byimport requestsfrom bs4 import BeautifulSoupimport timeclass NateKeyWordMain: ..

🧠 “운동 안 하면 뇌가 썩는다?” 치매 막는 결정적 습관 밝혀졌다!

“당신이 오늘 운동하지 않으면… 뇌가 조용히 무너지고 있을지도 모릅니다.”최근 세계적인 학술지 **네이처 커뮤니케이션즈(IF 14.7)**에 엄청난 연구 결과가 실렸습니다.주인공은 다름 아닌 서울대 의과대학, 체육교육과, KAIST 뇌공학 연구진.그들의 연구는 한마디로 정리됩니다."규칙적인 운동이 뇌를 씻어낸다!"🧬 뇌를 청소하는 글림파틱 시스템?우리의 뇌에는 ‘글림파틱 시스템’이라는 놀라운 청소 시스템이 있습니다.이 시스템은 뇌 속 노폐물 — 예컨대 치매의 원인이 되는 아밀로이드 베타, 타우 단백질 — 을 말끔히 씻어내는 역할을 하죠.하지만 나이가 들거나 활동이 줄어들면 이 기능은 급격히 저하됩니다.그러다보면 치매, 파킨슨병 같은 퇴행성 뇌질환의 위험이 커지죠.🚴‍♀️ 그런데, ‘운동’이 이 청소 ..

🔥“평범하게 살고 싶었다… 근데 세상은 가만히 있지 않았다”

👉 삶은 결국 ‘도전의 연속’이다. 안 하면 끝이다.솔직히 말해서,가끔은 그냥 조용히,티 안 나게,편안하게 살고 싶다.문제 없는 하루,예측 가능한 일상,감정 없는 사람들과 거리두기…근데 말이다.삶은 절대 가만히 두지 않는다.언제부턴가우린 원하든 원하지 않든계속해서 뭔가에 ‘맞서야만’ 한다.작게는 오늘의 스트레스,크게는 인생의 방향성까지.💣 안 해도 힘들다. 근데 해보면 ‘변화’가 있다.도전은 쉬운 말이지만,사실 제일 어렵다.💬 “도전하라”는 말,듣기는 쉬운데 하기는 어렵다.✅ 누군가는 사람 앞에 서는 게 도전이고✅ 누군가는 말 한마디 꺼내는 게 도전이고✅ 누군가는 집 밖을 나서는 게 도전이다.그렇다고 안 하면 뭐가 편해지던가?오히려“하지 못한 후회”가 쌓이고“나 자신에 대한 실망”만 커진다.💡 그..

🛥️“요트 타고, 불꽃 보고, 힙합+트로트까지?”

수도권 3대 축제 ‘화성 뱃놀이 축제’, 안 가면 손해❗“요트 탔다가, 힙합 콘서트 보고, 불꽃놀이로 마무리?!이게… 수도권 축제라고?!🔥”축제 덕후들 모여라!2024년 수도권에서 가장 핫한 해양축제가 화성 전곡항에서 열린다!5월 30일부터 6월 1일까지 단 3일!단 3일 동안 서해바다와 댄스, 음악, 불꽃놀이까지 올인클루시브로 즐길 수 있는**‘제15회 화성 뱃놀이 축제’**가무려 59척의 요트+보트와 함께,다이나믹듀오 X 장민호 X 바다낚시 X DJ 파티로 돌아온다! 🌊🎉 수도권 최대 해양축제, 드디어 오픈!화성특례시 주최, 화성문화관광재단 주관으로 개최되는 이번 축제는대한민국 대표 해양문화축제로 자리 잡았고,**문화체육관광부 ‘문화관광축제’에 2년 연속 선정된 ‘찐축제’**다!작년에는 23만 ..