“운동 안 해도 됩니다. 단, 가만히만 있지 마세요!”프랑스의 의사이자 건강전문가 지미 모하메드는 그의 저서 《저속 노화를 위한 초간단 습관》에서 이렇게 말합니다.“건강하게 오래 사는 사람들의 공통점은 절대 가만히 있지 않는다는 것. 끊임없이 움직이려는 습관이 노화를 늦추고 질병을 예방한다.” 여기서 중요한 포인트는 ‘헬스장 등록’이나 ‘PT’가 아닙니다.그냥 움직이기만 해도 건강한 삶으로 향하는 첫걸음을 내딛는다는 것이죠.🚶‍♀️"걷기만 해도 병이 낫는다"는 말, 사실일까?📌 우리 몸은 30대 이후 매년 1%씩 근육을 잃는다.50대가 되면 10년 동안 15% 감소,60대 이후엔 무려 **30%**가 줄어듭니다.이는 단순한 ‘노화’가 아니라 근감소증 → 당뇨병, 골다공증, 낙상 → 요양원행이라는 패턴..

“아직 젊다고? 노화는 이미 시작됐다!”서울 마포구 대학생 정시후(22) 씨와 수원 직장인 임찬묵(30) 씨의 사례처럼, 당·혈압 이상, 만성피로 등을 마주한 20·30대가 ‘노화를 늦추는’ 저속노화에 올인하고 있습니다. 웰빙→안티에이징을 넘어, **슬로에이징(Slow‑aging)**이 새로운 트렌드로 자리 잡은 이유와 실천법, 관련 시장의 현주소, 그리고 다음 패러다임 ‘래디컬 론제비티(Radical Longevity)’까지, 모두 공개합니다!👇1️⃣ 생생 리얼 케이스: “건강 경고판이 나를 바꿨다”정시후(22, 대학생)건강검진에서 당 수치·혈압 평균 이상 판정😨액상과당 피하고, 백미→잡곡밥 전환🍚→🥗‘근테크’ 열풍에 합류, 주 3회 근력운동 시작💪임찬묵(30, 직장인)주 23회 술자리→12회..

한때는 ‘나이 들면 챙기겠지’ 하며 대충 넘기던 건강.그런데 요즘은 다릅니다.건강을 챙기는 20대, 30대가 폭발적으로 늘고 있어요.단순한 다이어트도 아니고, 단순한 유행도 아닙니다.요즘 이들의 관심은 단 하나,바로 ‘저속노화(Slow-aging)’.🧑‍⚕️ ‘안티에이징’은 옛말, ‘슬로에이징’이 대세!기존의 ‘안티에이징’이 노화를 막는 것에 집중했다면,‘저속노화’는 자연스럽게, 하지만 천천히 나이 들어가는 것을 목표로 합니다.나이를 되돌리려 하지 않아요.대신 삶의 질을 높이고, 건강 수명을 늘리는 데 초점을 맞추죠.📉 왜 이렇게 빨리 건강을 챙기게 됐을까?20~30대 사이에도 고혈압, 당뇨 전단계 증가장시간 스마트폰 사용, 불규칙한 식사, 과로로 인한 조기 노화 현상SNS를 통한 건강 정보의 빠른 ..