🔥하루 1알로 혈압 잡고 2알로 뇌 풀가동, 3알로 다이어트까지? SNS ‘오메가‑3 단계별 효과’ 진실은!💊💥

요즘 SNS에서 “하루 1알(1000mg) 복용 시 혈압 개선·당뇨 예방, 2알(2000mg) 복용 시 뇌 기능·눈 건강 UP, 3알(3000mg) 복용 시 다이어트·피부 미용까지!”라는 게시글이 화제입니다. 과연 오메가‑3 복용량에 따라 건강 효과가 단계별로 달라질까요?👀1️⃣ SNS 루머: ‘1알·2알·3알’ 공식이 있다?1알(1g): 혈압·혈행 개선, 당뇨병 예방2알(2g): 기억력·집중력 향상, 눈 건조증 완화3알(3g): 체지방 감소, 피부 탄력·보습 강화“이 정도면 만능 영양제!”라는 반응이 많지만, 과연 과학적 근거가 있을까요?🤔2️⃣ 오메가‑3의 기본 효능 체크DHA: 뇌 세포막 구성, 신경전달물질 합성 지원🧠EPA: 혈관 내 지방·콜레스테롤 축적 억제, 혈행 개선❤️알파‑리놀렌산(A..
유익한정보 2025. 4. 11. 15:13
1