🧨“딱 10분이면 뱃살 작살남”…아침마다 이거 하나면 코어🔥 터진다!

운동할 시간 없다구요? 공간 없다구요?딱 10분, 당신이 침대에서 일어나자마자 이 동작만 하면📉뱃살은 녹아내리고📈하루 에너지는 터지듯 폭발합니다!헬스장? 필요 없습니다.요가매트? 없어도 돼요.딱 내 몸 하나 + 바닥 조금만 있으면 OK!자, 이제 아침 10분 루틴을 소개합니다.꾸준히 하면 지방이 '불타는' 변화, 시작됩니다.🔥🌞매일 아침 10분, 이렇게만 움직이세요!⏱ 1분 : 스케이터 홉스 (Skater Hops)좌우로 가볍게 점프하며 한 발씩 착지해보세요.코어는 단단히 조이고, 복사근은 꽉 조여지고!✔ 둔근 + 다리 + 옆구리 + 균형력 강화✔ 기상 직후 몸을 깨우는 최고의 워밍업Tip: 팔까지 크게 흔들면 효과가 더 커집니다!⏱ 1분~2분30초 : 크로스바디 마운틴 클라이머팔꿈치와 무릎이 교..
유익한정보 2025. 5. 6. 15:10
1